Introdução à Relação entre Alimentação, Humor e Cognitivo A relação entre alimentação, humor e desempenho cognitivo é um campo de estudo crescente que destaca como os alimentos que ingerimos podem influenciar não apenas nossa saúde física, mas também nosso bem-estar emocional e capacidades mentais. A alimentação desempenha um papel crucial na produção de neurotransmissores, substâncias …
Introdução ao Sono e Saúde Mental O sono é uma função biológica essencial que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental. A qualidade e a quantidade do sono estão diretamente ligadas ao nosso estado emocional e psicológico, influenciando não apenas como nos sentimos durante o dia, mas também nossa capacidade de lidar com …
Introdução ao Mindfulness O conceito de mindfulness, traduzido como “atenção plena”, remonta a tradições antigas, especialmente nas práticas de meditação budista. No entanto, sua aplicação e popularidade modernas transcenderam suas origens, sendo adotadas em diversas culturas e contextos. Mindfulness refere-se à capacidade de manter a atenção no momento presente, observando pensamentos, sentimentos e sensações sem …
A Importância do Equilíbrio entre Corpo e Mente Nos dias de hoje, nunca foi tão claro que a saúde física e a saúde mental estão profundamente conectadas. O equilíbrio entre corpo e mente é essencial para uma vida saudável e plena, e o caminho para alcançá-lo exige atenção a ambos os aspectos. Cuidar do corpo …