Saúde e Bem-Estar

A Conexão Entre Sono e Saúde Mental: Como Dormir Melhor Pode Transformar Seu Bem-Estar

a woman laying in bed with a blue comforter

Introdução ao Sono e Saúde Mental O sono é uma função biológica essencial que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental. A qualidade e a quantidade do sono estão diretamente ligadas ao nosso estado emocional e psicológico, influenciando não apenas como nos sentimos durante o dia, mas também nossa capacidade de lidar com …